ファスティングの効果について①
ファスティングの効果として、一般的に考えられていることについて2回に分けて述べたいと思います。１．新陳代謝アップと美肌効果
各組織によって新陳代謝の周期は違いますが、全体的に代謝は早くなります。
美肌効果にフォーカスすると、年齢にもよりますが、おおよそ肌のターンオーバーの周期は28日（年齢が高くなると長くなる）ですが、 ファスティングをすることにより代謝の周期が短くなると言われています。
また、普段の食事で知らず知らずのうちに摂取している添加物や重金属などが腸内で蓄積することで腸内環境が悪化し、肌荒れなどの原因となっていますが、ファスティングをすることでそれらの物質が排出され、美肌になると言われています。
２．脳の若返り
若返り遺伝子であるサーチュイン遺伝子、アディポネクチンなどが、活動しはじめると言われています。
また、胃腸の働きを休ませることで、血液が消化器に取られないので、脳に十分な血液が行き渡り、頭がクリアになり。集中力が上がります。
３．幸せホルモンのセロトニンが分泌
セロトニンは、脳内神経伝達物質の一つで、精神を落ち着かせる効果があるホルモンです。日本人は、遺伝的にセロトニンが分泌しにくいと言われています。ファスティングで、腸内環境がリセットされることで、腸本来の持つ力を取り戻し、腸内ホルモンを分泌する機能は正常化し、セロトニンの分泌にも良い影響を与えると言われています。
続きは、次回のブログにて、お伝えさせて頂きます。（次回に続く）
2022年05月03日 09:00
