量子デバイスヒーリングサロン「響」｜富山県滑川市

ファスティングをしてみての感想

　まずは、一番心配していた禁酒ですが、何とか我慢出来ました。テレビでビールのCMが流れるたびに、飲みたい気持ちになりましたが、炭酸や決められたドリンクを飲んだりして、誤魔化すことが出来ました。長年止められなかったお酒を１５日間も止められて自身がつきました。

　また、顕著に変わった点としては、味覚が変わった事です。これまで、自然に食べていた食品添加物入りの食べ物に違和感を覚えるようになり、自然と体に良いものが美味しく感じられるようになりました。

　今回のファスティングは、固形物を食べない時間は作りますが、飲まず食わずではなく、しっかり水分補給やサプリやドリンクで必要な最低限の栄養補給をするので、仕事や日々の活動のパフォーマンスの低下を避けることが出来て、精神の安定に繋がりました。

　短期間ではありますが、食事を休むことで消化器官を休ませ、感覚が研ぎ澄まさせると同時に、心身の健やかな働きを取り戻すことが出来たように思います。

　今後も定期的にこのファスティングを実施したいと思います。また、過度な食事をした次の日にはプチ断食をしたりと、日々の生活にも取り入れたいと思いました。

　最後にファスティングに関する外国のことわざです。
　・ファスティングで治らない病気は、医者でも治せない。（ドイツ）
　・ファスティングはメスを使わない手術である。（フランス）

　このブログをお読みの皆様も、是非、一度試してみて下さい。

ファスティングの効果について②

前回のブログに続きまして、ファスティングの効果についてお伝えしたいと思います。

４．血液修復
　準備期間5日を経て、ファスティング開始後3日目からドロドロの血液はサラサラな血液になると言われています。

５．胃腸の状態が改善
　胃酸の分泌が少なく、食べ物を十分に消化できず、腸が栄養を吸収できない状態の方などは、ファスティングで消化酵素調節が出来るようになると言われています。
　また、免疫の７割は小腸が担っており、風邪や新型コロナなどのウイルスに対する自己免疫力を左右するのも小腸の状態に左右すると考えられています。ファスティングに入って３日目程度で、小腸内の上皮細胞が生まれ変わり、疲れにくくなります。

６．大腸の腸内細菌が改善
　大腸の腸内細菌は。普段、善玉，悪玉，日和見菌を合わせて１００兆個あると言われておりますが、ファスティングをすることでその数は１００万分の１まで減少します。ファスティング期が終了し、回復食とファスティング後の食事で善玉菌の餌となる水溶性食物繊維やネバネバの食品（納豆、山芋、オクラ、メカブetc.）を取ることで、善玉菌を増やすことが出来ると言われています。

７．その他
　睡眠改善や肝臓機能の改善にも有効と言われています。
　睡眠の質が悪い人は、食べ過ぎの人が多く、食事量を減らすことで、睡眠の質も改善される。
　肝臓は、解毒の臓器と言われていますが、ファスティングで、ひと休みさせることで、悪いものを外に出すことが出来て、綺麗な状態に戻すことが出来ます。

以上、ファスティングの効果として考えられていることについてお話させて頂きました。
次回は、そのファスティングを行った感想についてお伝えしたいと思います。

ファスティングの効果について①

ファスティングの効果として、一般的に考えられていることについて2回に分けて述べたいと思います。

１．新陳代謝アップと美肌効果
　各組織によって新陳代謝の周期は違いますが、全体的に代謝は早くなります。
　美肌効果にフォーカスすると、年齢にもよりますが、おおよそ肌のターンオーバーの周期は28日（年齢が高くなると長くなる）ですが、　ファスティングをすることにより代謝の周期が短くなると言われています。
　また、普段の食事で知らず知らずのうちに摂取している添加物や重金属などが腸内で蓄積することで腸内環境が悪化し、肌荒れなどの原因となっていますが、ファスティングをすることでそれらの物質が排出され、美肌になると言われています。

２．脳の若返り
　若返り遺伝子であるサーチュイン遺伝子、アディポネクチンなどが、活動しはじめると言われています。
　また、胃腸の働きを休ませることで、血液が消化器に取られないので、脳に十分な血液が行き渡り、頭がクリアになり。集中力が上がります。

３．幸せホルモンのセロトニンが分泌
　セロトニンは、脳内神経伝達物質の一つで、精神を落ち着かせる効果があるホルモンです。日本人は、遺伝的にセロトニンが分泌しにくいと言われています。ファスティングで、腸内環境がリセットされることで、腸本来の持つ力を取り戻し、腸内ホルモンを分泌する機能は正常化し、セロトニンの分泌にも良い影響を与えると言われています。

続きは、次回のブログにて、お伝えさせて頂きます。（次回に続く）

人生初のファスティングを体験しました！

　ファスティングとは「断食」のことですが、私たちが取り入れたファスティングは、準備食期間5日間～ドリンクだけ期間5日間～回復食期間5日間の計15日間で構成されており、最初から最後までサプリメント等で栄養をしっかり補給しながらのファスティングでした。

　巷では、現代のファスティングは優れた健康増進効果があるとか、胃腸を休ませることで消化器官のデトックスが出来るとか、ダイエット効果があるとか…、すごい人気です。

　良い情報が耳に入る度に期待が大きく膨れ上がり、やる気満々‼でも、実はその反面、アルコールとカフェインを準備食から回復食までの15日間ずっと摂取してはいけないので、毎日の晩酌やコーヒーを果たして我慢できるのか…???、自分の欲望との戦いに勝てるのか…???、心配な気持ちを抑えながらの初トライとなりました。